ランニングのすすめ
皆様こんにちは。
大阪第1営業所 井上です。
朝晩が涼しくなってきて、さわやかな秋晴れの続く今日此頃・日増しに
秋の深まりを感じる季節となりました。
長引くコロナ過で先行きが見通せず、外出が出来ない日々にイライラ。
そんな方に、私のストレス解消方法を紹介します。
それはランニングです。
[きっかけ]
２年前に、始めたドラゴンクエストウォークというスマホゲームで
シナリオを進めて行く為には、たくさんの距離を歩く必要がありました。
最初は歩くだけでしたが、せっかくだから健康の為にも走ってみようと
思ったのがきっかけでした。
最初は、速く走ることばかり考えて少し走るだけで息が上がり、
何度も挫折しました。
長い距離を時間をかけてゆっくりと走るトレーニングを取り入れました。
ランニングを続けるコツは2つあります。
１：苦しい練習をしない。
走るのって苦しいなあ、楽しくないなあと思ってしまうと外に出ることも
億劫になってしまいます。
息があがらない程度、景色を眺めながらゆっくりと走ること。
２：お気に入りのコースを決める。
信号が少ない・車が通らないコース・四季を感じながら走れるコースなどです。
とにかく走ることを楽しむ為に自分にあったコースを決める。
[お気に入りの場所]
私のランニングのコースに恩智川治水緑地という場所があります。
自然があり静かな空間で、希少な野鳥や珍しい動物が生息しています。
ゆっくりと走っていると様々な生き物と出会います。
野鳥は、カルガモ、ケリ、ハクセキレイ、チョウサギなど
動物は、ヌートリアなどが生息しています。
休憩しながら野鳥や自然の風景を眺めていると心が癒されていきます。
[恩智川治水緑地について]
平常時には運動公園や公園として市民に活用され、台風や大雨の時には河川からの洪水を
一時貯留することにより浸水被害を防止する施設です。
左・恩智川、右・治水緑地。 川の増水時に この橋の下を流れるようになっています。
人と自然が共生していく為にもこのような場所はこれからも大切にして行かなければ
ならないと思います。
[メンタルの向上]
よく、ランニングは自分と向き合うことといいますが、
ランニング時の高揚感は人の気持ちを前向きにさせます。
また運動の後の、ビールも格別に美味しくて幸福にしてくれます。
いつもこの一杯がたまりません（笑）
皆様も明日からランニングを始めてみてはいかがでしょうか？
（井上 瑛二朗）